Como Eliminar Gordura Localizada Naturalmente


locallizada

 

O verão já está anunciando a sua chegada e a preocupação com aqueles quilinhos a mais que ficam evidenciados pelo biquíni aumenta! Vontade de curtir uma piscina não falta, o que falta mesmo é a coragem para encarar uma sessão de abdominais e aeróbicos para entrar em forma! Mas calma, nem tudo está perdido! Existem algumas formas mais fáceis de se livrar das gordurinhas localizadas, e dá pra fazer isso em casa… comendo!

Tá okay… não dá para ficar só em casa comendo! Mas também não precisa se matar horas na academia para acabar com a barriga! Aqui vão algumas dicas para emagrecer estrategicamente sem fazer muito esforço! Dicas ideais para quem se deixa vencer pela preguiça!


– Coma, Coma, Coma!
Não assuste, é isso mesmo! Coma de 3 em três horas para acelerar o metabolismo! Assim você queima mais gordura e deixa de armazenar! Mas coma pequenas porções e opte por alimentos menos calóricos! Confira algumas opções: barras de cerais, iogurte natural, granola, frutas, bolachas integrais, pão integral, suco de polpa!

– Coloque um pouco de cor na sua vida!
Embeleze o seu prato, coloque nele pelo menos 4 tipo de cores! Isso vai garantir que você coma pelo menos 2 tipos de verduras, legumes ou folhas por refeição, o que fornece para o seu organismo mais vitamina, minerais e fibras e menos gordura!

– Fibras já!
Encha a sua dieta de fibras! Coma frutas como a manga, a uva, a laranja! E invista em alimentos integrais! As fibras fazem o intestino trabalhar melhor e te livra daquela barriguinha extra!

– Líquidos!
Hidrate o copo para que as toxinas não se acumulem e não prejudiquem o funcionamento do organismo! A água faz com que os alimentos sejam processados mais facilmente e deixa o seu organismo melhor condicionado! Hidrata o intestino e acelera o metabolismo! De quebra, a água melhora a pele e faz o cabelo crescer mais rápido!


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