Os benefícios da chia e do suco de limão


Quando misturamos sementes de chia com o suco de limão, para além de produzirmos uma bebida rica e fresca, vamos estar diante de um produto que contém substâncias fundamentais para a conservação do nosso organismo, como por exemplo, os antioxidantes. Esses antioxidantes ajudam a desintoxicar o nosso organismo e fazem com que se torne mais fácil perder aqueles quilinhos a mais.

Desde há já alguns anos que as sementes de chia se tornaram conhecidas um pouco por todo o mundo. Podemos encontra-las nos mercados mais comuns, especialmente naqueles focados na conservação da nossa saúde e no nosso bem-estar, como as lojas de produtos orgânicos e naturais.

Essas sementes são responsáveis, por exemplo, pelo bom funcionamento do nosso cérebro e do nosso coração. Elas são ricas em ácidos graxos – como o ômega 3 -, que são fundamentais para a absorção de vitaminas lipossolúveis de que são exemplo as vitaminas A, D, E e K e para uma atividade glandular regulada, principalmente no que diz respeito às glândulas suprarrenais e à tiroide. Os ácidos graxos afetam igualmente a saúde da sua pele (atua nos nervos e nas mucosas), o seu sistema reprodutivo e o controle dos seus níveis de colesterol.

A pele das sementes de chia é rica em fibras solúveis e mucilagem, sendo muito importantes na eliminação das toxinas presentes no cólon.


Simultaneamente, a chia é uma importante fonte de cálcio (possui 5 vezes mais cálcio do que o leite), de ferro (3 vezes mais do que o espinafre), magnésio (15 vezes mais do que os brócolis), potássio (2 vezes mais do que a banana) e antioxidantes (3 vezes mais do que os mirtilos).

No que diz respeito ao limão, ele alcaliniza e mantém saudável o pH do nosso sangue.

Sucintamente, os benefícios do suco de limão com chia são:

  • Melhora a circulação e produz mais energia;
  • Protege a pele dos raios UV;
  • É muito rico em vitaminas;
  • Combate o envelhecimento;
  • Contribui para uma boa digestão;
  • Contribui para a saúde da nossa pele.

Fique com uma receita milagrosa:

  1. Pegue em uma colher de sopa de chia e coloque em um copo de água de 200 ml;
  2. Misture bem e deixe repousar por 5 minutos;
  3. Volte a mexer e deixe repousar novamente, desta vez por 10 minutos;
  4. Seguidamente, esprema o suco de um limão para dentro do copo;
  5. Mexa novamente e ingira.

Recomendamos que consuma essa bebida de estômago vazio ou então, duas horas antes ou após as refeições.


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