Sinais de alerta seu fígado está sobrecarregado com toxinas que estão fazendo você ganhar peso

O fígado é um dos órgãos mais hard-working em seu corpo, uma vez que desempenha muitas funções vitais, incluindo filtragem do sangue, desintoxicar substâncias nocivas, e metabolizar nutrientes.

 

 

 

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No entanto, quando a gordura começa a acumular-se no fígado, ele pode deixar de eliminar as toxinas do corpo, que é normalmente causado por uma dieta pobre.

 

SINAIS seu fígado está cheio de toxinas

 

Isto pode conduzir a inflamação, formação de cicatrizes no fígado, bem como danos no fígado permanente. Existem vários sintomas de alerta que indicam que você tem um fígado de baixo desempenho. Aqui são 15 sinais de que seu fígado requer limpeza, a fim de funcionar corretamente.

 

Como detectar se o seu fígado não está funcionando corretamente?

 

Os sintomas do baixo desempenho do fígado variam em cada indivíduo. No entanto, se você está lidando com, pelo menos, três dos seguintes, isso significa que o seu fígado está lutando para fazer o seu trabalho.

 

 

 

    • dor articular ou muscular crônica

 

    • Dores de cabeça ou enxaquecas atrás de seus olhos

 

    • Fadiga crônica

 

    • Ansiedade

 

    • Depressão

 

    • ganho de peso inexplicável

 

    • Dor abdominal

 

    • inchaço

 

    • Diarréia

 

    • Constipação

 

    • Acne ou outras condições da pele

 

    • desequilíbrio hormonal

 

    • transpiração excessiva

 

    • alergias

 

    • névoa do cérebro

 

 

Como restaurar o fígado saúde?

 

Certas mudanças de estilo de vida simples podem ajudar a restaurar a saúde do seu fígado. Aqui estão algumas dicas simples que podem ajudá-lo a melhorar a sua função hepática.

 

 

    • Siga uma dieta equilibrada, que consiste de grãos naturais, gorduras saudáveis, alimentos fermentados, proteínas de alta qualidade, e os lotes de sementes e nozes.

 

    • Consumir alimentos que são ricos em fibras, como brócolis, couve de Bruxelas, abacate, sementes de chia, sementes de linho, e alcachofras.

 

    • Comer alimentos que são ricos em gorduras saudáveis, como a manteiga de erva-alimentados, cânhamo, abacate, óleo de coco e óleo de palma.

 

    • Beber bastante água. A fim de determinar quanta água você deve beber em uma base diária, você deve dividir o seu peso em libras ao meio. Esse número deve ser o seu consumo de água em onças.

 

    • Comer lotes de vegetais folhosos verde escuro. Estes vegetais irá aumentar seus níveis de magnésio, vitaminas B e C e ácido fólico.

 

    • Evitar a utilização de óleos desnecessários, tais como o milho, canola, girassol, e óleos vegetais.

 

    • Compre alimentos orgânicos em vez de produtos OGM.

 

    • Não beba álcool. O álcool pode ser responsável por causar um dano irreparável ao seu fígado.

 

  • Evite consumir açúcares refinados, como açúcar branco ou marrom, caldo de cana, açúcar de cana e de beterraba.

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