10 razões incríveis porque você deveria comer aipo toda noite

Você provavelmente usa frequentemente o aipo, mas misturado com outros vegetais, e não considera sua contribuição enorme pra uma saúde melhor. Aparentemente, este vegetal oferece benefícios surpreendentes para a saúde, e nós lhe daremos 10 boas razões para começar a amá-lo:

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Alivia a inflamação

Esse vegetal trata com sucesso a inflamação e alivia a dor já que é rico em antioxidantes e polifenóis. Além disso, fornece grandes benefícios no caso da asma, e trata acne, pois contém ácido salicílico que elimina obstrução folicular.

Trata o colesterol “ruim”

O sabor e o aroma do aipo são devido a um ingrediente conhecido como butylphthalide, que reduz o LDL, colesterol “ruim”, que provoca pressão arterial elevada. Ou seja, o consumo de apenas 2 hastes de aipo por dia pode reduzir LDL em até 7%!

Ajuda a digestão

O aipo é abundante em água e fibra insolúvel e ele efetivamente regula suas fezes. Suas propriedades de limpeza tornam-no um diurético perfeito.

Reduz a pressão arterial elevada

O aipo é uma rica fonte de compostos ativos conhecidos como ftalidas, que aumentam a circulação em pelo menos 14% e reduzem a quantidade de hormônios do estresse no sangue.

 

Ajuda a saúde ocular

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Um talo de aipo fornece 10% da vitamina A diária, que previne a degeneração da visão devido ao envelhecimento, e protege os olhos. Este vegetal também é elevado em fito-nutrientes polifenóis ótimos

Ajuda a perder peso

Um talo cheio de aipo tem apenas 10 calorias e muita água e seu consumo irá te manter saciado(a) e ajudar a perder os quilos extras.

Reduz o estresse

Aipo é rico em magnésio e esse mineral é um conhecido aliviar o stress. Além disso, é rico em óleos essenciais. O consumo deste vegetal vai acalmar o sistema nervoso e também irá ajudar a adormecer facilmente.

Regula o balanço alcalino

O aipo impede o estado ácido no corpo, seu consumo regular manterá um contrapeso dos níveis do Ph no corpo.

Melhora sua vida sexual

Esse vegetal é elevado em dois feromônios do sexo, androstenone e androstenol, que são liberados ao mastigá-lo. Isso aumentará significativamente os níveis de excitação.

Combate câncer

O aipo tem um flavonoide conhecido como luteolina que atrasa a formação de células do câncer da mama e inibe o crescimento de células cancerosas, especialmente no caso do cancro do pâncreas e do cancro colorretal.

Além disso, você deve saber que quanto mais escura a cor do aipo, mais forte o sabor.

Note que você deve cozinhar no vapor o aipo para os melhores efeitos, assim você conseguirá preservar seu sabor original e até 99% de seus nutrientes. Os nutrientes também serão melhor preservados se você cortá-lo enquanto fresco e armazenar na geladeira.

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