Como dormir em menos de 10 minutos usando uma tradicional técnica chinesa

Falta de dinheiro, preocupações com família, filhos, trabalho…

É, está difícil relaxar e dormir bem.

Mas nada de usar remédios de farmácia para dormir, viu?

A solução da sua insônia está na natureza.

Vencer a insônia sem remédios é possível sim.

Nós vamos mostrar (mais uma vez) como conseguir isso.

Desta vez, ensinaremos uma técnica da tradicional medicina chinesa

Mas, para isso, é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida.

Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.

Portanto, evite estes hábitos:

– Horários variáveis de deitar e levantar.

– Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.

– Exercícios próximos da hora de deitar.

– Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.

– Uso frequente da cama para atividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.

– Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc.

– Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.

– Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.

– Permitir que ocorram na cama atividades mentais, como pensar, planejar, relembrar.

Como dissemos, vamos ensinar neste post como vencer a insônia usando uma receita da medicina chinesa.

insônia - receita chinesa - casca de tangerina

É uma tradicional preparação desta milenar medicina.

Veja como fazer e tomar:

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de alfazema/lavanda

1 colher (sopa) camomila

1 colher (sopa) valeriana

1 xícara de água

1 pedaço de casca fresca de tangerina/mexerica/bergamota/ laranja-cravo

MODO DE PREPARO

As ervas utilizadas nesta receita devem estar secas.

A casca de tangerina, porém, precisa estar fresca.

É muito importante que ela esteja fresca para a receita funcionar.

Use, se possível, casca de tangerina orgânica.

Se não conseguir, veja o que fazer para, no mínimo, diminuir a quantidade de agrotóxicos.

Ferva a água e acrescentar as ervas e o pedaço de casca fresco.

Espere 15 minutos, coe e tome.

É tão eficiente esta receita que, logo depois de bebê-la, você deve ir para a cama, pois o sono chegará muito rápido e com força total

 

FONTE:http://www.curapelanatureza.com.br/2015/10/como-dormir-em-menos-de-10-minutos.html

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